Els habits saludables del descans

Hola a tots i totes, avui us parlaré dels hàbits saludables, però en concret del descans. Us donaré dos consells per tenir un millor descans.

El primer tracta del descans i les ores que hem de dormir.

Hàbit	DESCANS
Com mantenir-lo en el nostre dia a dia?	Dormir com a mínim 8 hores Intentar relaxar-se lo millor  possible
Per què és important per la nostra salut?	És important per a descansar, desconnectar de tot i  no sortir tant al carrer per  no fatigar-nos tant i no cansar-nos.
Curiositat relacionada amb aquest hàbit	Un bon descans farà que tinguis un bon dia.

En el segon hàbit saludable tractarem l'hàbit de dormir bé per tenir un bon descans i realitzar algunes funcions del cos.

Hàbit	La importància de dormir bé
Com mantenir-lo en el nostre dia a dia?	Intentar dormir com a mínim 8 o 10 hores
Per què és important per la nostra salut?	Per poder descansar bé i tenir un bon dia
Curiositat relacionada amb aquest hàbit	Doncs per la nit el cervell es posa en funció i els nostres músculs s’estiren i fan que creixem més

Aquest han estat els dos consells espero que us hagi agradat. Fins aviat!!!